2020年5月6日 星期三

唐藝昕懷孕後首次曬出近照,並寫道:“總結了一下,沒想到孕期最愛的運動是游泳!”然後曬出身穿藍色長袖泳衣

5月6日,有媒體拍到唐藝昕產女後出院,她丈夫張若昀與其帶著孩子現身,在醫院門口派發紅包。恭喜唐藝昕!

兩人於2019年6月27日官宣結婚並舉行婚禮。
2020年3月16日,唐藝昕就在微博發文宣布懷孕喜訊。
到4月27日,唐藝昕懷孕後首次曬出近照,並寫道:“總結了一下,沒想到孕期最愛的運動是游泳!”然後曬出身穿藍色長袖泳衣,站在泳池中伸展手臂擺pose的照片,當時的她笑容燦爛,四肢纖細,狀態超好,並下水游泳。

想不到,才過了10天,她就分娩了。也就是說,妊娠晚期的她還在游泳鍛煉!
游泳是好“孕”動嗎
眾所周知,游泳能促進人體全面發展,人體各器官都參與活動,促進新陳代謝,增強神經、血液循環、呼吸和消化等系統的功能,對增強體質具有良好的作用。
但是,很多孕婦不敢、不會去游泳,理由是孕婦接觸冷水可使末梢毛細血管收縮,血壓上升進而導致妊娠並發症;其次,冷水會引起子宮收縮,有發生流產、早產之虞;而且,更擔心泳池水會沿陰道上行的子宮,造成宮內感染。
實際上,據醫學調查,孕婦游泳發生流產、早產和妊娠並發症的機會並不比一般孕婦多。專家們認為,只要根據個人具體情況掌握好水溫、運動量和遊方法,孕婦游泳對自身和胎兒都有很大好處。

在池水中,由於水有浮力,對孕婦腹壁可以起支撐作用,能夠減輕沉重的子宮給腹肌帶來的負擔,消除盆腔淤血狀態,促進血液回流,緩解下肢浮腫和靜脈曲張及孕期常有的腰痛症狀。由於不受重力的影響,可以減少胎兒對直腸的壓迫,有利於防止便秘。在水中體位的變化,十分有利於糾正胎位,促進順產。
日本一項研究,統計了參加游泳鍛煉的700名孕婦,順產率達到75%;而不參加游泳鍛煉的孕婦,順產率只有48%。
孕婦游泳的好處
採用仰泳活動下肢,可增強孕婦的腹肌力量,縮短分娩時間。據調查,參加游泳鍛煉的孕婦,平均分娩時間:初產婦9小時46分,經產婦5小時40分;而一般初產婦15小時,經產婦10小時。
游泳時四肢不停地划水和打水,肌肉加強收縮;再加上水對皮膚血管的按摩作用,可以促進血液循環,既可增強孕婦體質,又有利於胎兒發育。

夏季游泳可兼收日光浴之益,不僅使孕婦皮膚健美,而且能使母體合成足夠的維生素D,有利於胎兒骨骼發育。
游泳時的水下屏氣,可以增加肺活量,從而有助於在分娩時長時間的憋氣用力。
孕婦常游泳,可以改善情緒,轉移注意力,減輕妊娠反應,對胎兒神經系統的發育也會有良好的影響。
常游泳,還可幫助孕婦保持健美的體形,尤其是對分娩後的體形恢復大有好處。
孕期游泳需要注意
孕婦游泳,雖然對身體和分娩都會帶來好處,但是,為了安全起見,應注意以下幾點:
1、凡有過流產、早產史,或是有心髒病、妊娠並發症、癲癇以及耳鼻喉方面疾病的孕婦,不宜參加游泳鍛煉。
2、妊娠前3個月,運動量要小些,游泳時間最好10分鐘左右,距離400米以內,水溫不宜太低。因為妊娠早期整個機體處於適應性變化過程中,妊娠反應較明顯,對外界環境的剌激也較敏感;同時母體免疫力也有一定的下降。
妊娠中期運動量可適當增大一些(15~20分鐘,500~600米)。妊娠後3個月,由於繼續脹大的子宮平滑肌很敏感,游泳的量應減少到中期的2/3以下。此外,游泳最好在上午10~12時進行,通常在這個時間不易發生子宮收縮。

3、游泳時動作要穩健和緩,入水時千萬不可縱身跳水。
4、運動量適可而止,不可勉強。國外有不少孕婦堅持游泳到妊娠後期甚至臨產前,其實她們都是孕前就早已從事這項運動了,有很好的體能基礎,所以,懷孕前不會游泳、不常游泳的孕婦,就不要勉強去遊了。