家裡就這麼幾樣食材，又想花樣多一些，又想寶寶營養均衡？
今天必須給你安利一種飯，家裡有電飯煲就能做，把你愛吃的食材統統丟鍋裡，按下煮飯鍵，就能飯菜肉一鍋出！不僅營養均衡，還特香特好吃！
它就是—— 燜飯！
燜飯是什麼？燜飯=米飯肉菜。記住了這個萬能公式，你也能做出敲好吃的燜飯！
燜好的飯先盛出一碗給寶寶，剩下的放點蠔油、黑胡椒粉，也是一道大人的美味~
一起來看看今天的燜飯大合集（附具體做法），用的都是家裡常見的食材，照著吃，保你家餐桌15天不重樣▼
米飯+番茄+午餐肉
網紅懶人飯
一隻番茄飯
講到燜飯，不知道大家還記不記得，前兩年特別火爆的懶人飯：一隻番茄飯。
番茄燜煮以後，特別軟爛，番茄湯汁包裹著米飯，酸酸甜甜又開胃，就連不愛吃蔬菜的娃，也能一整碗吃光光！
米飯+豌豆+豬肉
補鐵高蛋白
雜豆豬肉飯
這段時間，建議大家囤一些耐儲存的蔬菜，比如胡蘿蔔、豌豆、玉米。
除了蔬菜，做燜飯也少不了肉。當下的“奢侈品”豬肉加進去才香，補鐵高蛋白。
加了肉，讓原本平平無奇的燜飯更有食慾，寶寶會超愛吃哦~
米飯+土豆+牛肉
軟爛好咀嚼
土豆牛肉燜飯
都知道牛肉補鐵，但是光炒菜的話，會比較柴比較硬，寶寶不好咀嚼。牛肉+土豆，做成燜飯，煮久一點，又軟又爛，小寶寶也能吃得動。
擔心大米太單調的話，就加點小米，娃的主食又多了一個新花樣~
米飯+羊肉+胡蘿蔔
鍛煉自主進食
羊肉手抓飯
平常吃膩了豬肉牛肉，來點羊肉試試也不錯哦。
胡蘿蔔+洋蔥的絕妙組合，正好能去除羊肉的羶味。一鍋燜煮，鈣鐵鋅維生素蛋白質樣樣齊全，比吃10 碗白米飯都強多了！
米飯+腰果+雞肉
滿滿蛋白質
腰果雞丁燜飯
米飯裡加腰果，這難道是黑暗料理？不，它是神仙美味！
腰果切碎磨碎加在米飯裡，配上高蛋白嫩滑的雞肉，整碗飯都變得香噴噴的，不愛吃米飯的娃也能多吃兩口飯。
Tips：4 歲以前的小朋友吃堅果，一定要打成粉或磨碎。
米飯+胡蘿蔔+排骨
補維生素A
排骨燕麥燜飯
排骨燜飯大家並不陌生，可以說非常經典的。排骨燜得酥爛軟糯，米飯吸足了排骨的滋味，油潤噴香。
多種食材的搭配，營養更豐富。濃郁的香氣，讓平時吃慣了白米飯的小朋友食慾大開，就一碗？絕對不夠吃！
米飯+南瓜+雞肉
換個方式吃主食
黎麥南瓜雞肉燜飯
吃膩了普通的大米飯，可以在燜飯裡加一點黎麥哦。
煮熟後的黎麥軟軟糯糯，有一股濃濃的草香味，嚼起來香香的。
大米和黎麥搭配在一起，讓娃吃1 碗飯長5 碗飯的力氣。這道燜飯，加了雞肉和南瓜，營養豐富，口感香甜，快給寶寶試試！
米飯+海米+香菇
自帶調味
海米香菇土豆燜飯
家裡常備的干海米或是乾蝦米，就是咱們的明星調味食材，既營養又天然。
土豆軟糯，香菇嫩滑，再配上海米獨有的鮮香，這一鍋，保准全家搶著吃完！
以上就是今天的燜飯大合集啦~如果你不知道今天吃啥，那就試試燜飯吧。全程油煙少，並且洗盤子的功夫都替你省了。
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