其實，宅女只是一種狀態，就是不喜歡出門，喜歡待在家裡，並不能因此就給她們貼標籤，認為她們很懶，不喜歡運動。
比如，這位宅女，平時也喜歡看看電視劇，看看綜藝節目。但是人家一點也不懶，經常在家健身，練出了讓很多男性都羨慕的力量。
躺在沙發上的狀態，跟普通的宅女好像沒有什麼區別，但是你仔細觀察她的牆壁就會發現，她牆壁上有握力器，這不是一般女生房間裡有的東西。說明這個姑娘不簡單，看似隨意散漫，玩玩手機，實則是個愛健身的高手。
在沙發上，或者看電視劇疲憊了，她就開始鍛煉。先來幾組划船熱熱身，這真的只是熱熱身，因為她平時的訓練強度很大，這種強度就是小兒科。
很多女性有圓肩駝背的問題，這個器材可以很好改善這個問題。它鍛煉我們的背部和手臂力量，對於女性而言，還是不錯的健身方式，可以塑造挺拔的身姿。
除了這個之外，她平時還喜歡玩握力器。這個器材十分小巧，但是可以有效增加我們的握力。握力對於健身的人而言十分重要，比如你做引體向上、硬拉槓鈴的時候，有時候限制你進步的不是手臂或者背部力量，而是抓力握力不足。
訓練起來也是十分方便，隨時隨地都可以練習，稱得上居家必備健身神器。這個姑娘十分喜歡，家裡有好幾個，不同顏色需要的握力並不相同。
以上都是熱熱身，姑娘真正的健身狀態其實是這樣的，引體向上輕輕鬆松。引體向上是非常鍛煉上肢的動作，一般男生可能一個都做不了，但是她做起來十分輕鬆。
姑娘的房間幾乎堆滿了健身器材，無聊了就練一練。她槓鈴深蹲的重量達到200斤以上，作為一個身高165厘米，體重120斤的姑娘，這樣水平已經非常了不起。
她偶爾也會去健身房試試自己的水平，竟然直接拉起了330斤槓鈴，這樣的重量試問多少男生能夠完成呢？
雖然，她常年保持高強度的訓練，力量已經超越大部分男生，但她並沒有變成別人眼中的肌肉女，反而曲線十分好看。因為她不是一味地訓練大重量，平時也是十分重視拉伸，看看她這拉伸能力，竟然還是個柔軟的妹子。